۹ کاری که زمان از دست دادن عزیزی باید انجام دهید
تاریخ انتشار: ۵ تیر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۰۷۴۳۷۶
با ما همراه باشید تا با 9 کاری که در زمان از دست دادن عزیزی باید انجام دهید، بیشتر و بهتر آشنا شوید.
به گزارش خبرگزاری برنا، از دست دادن کسی که به ما نزدیک است و خاطرات زیادی را با ما ساخته بسیار سخت و جانکاه است، در این گزارش گروه اجتماعی راهکارهایی را ارائه دادیم که با انجام دادنش، درد این هجران را کاهش میدهید؛ تا انتهای گزارش همراه باشید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
در روزهای اول که در شوک از دست دادن عزیزتان هستید، خود را رها کنید و راحت گریه کنید و خود را رها کنید. هرگز اجازه ندهید رودربایستی باعث شود نتوانید خودتان را رها و خالی کنید. وقتی شما جلوی خودتان را میگیرید، غمی که در درون شما میماند صدمات مخربتری را به شما خواهد زد. علاوه بر گریه کردن سعی کنید با دیگران حرف بزنید؛ این کار برای افراد خجالتی و درونگرا کمی سختتر است، اما صحبت کردن و گفتن احساساتتان به دیگران بار روانی سنگینی را از دوشتان برمیدارد.
2.به دیگران اعلام کنید که در شرایط عادی نیستیداین که سوگواری شما به رسمیت شناخته شود، یک گام بزرگ برای عبور از این بحران است. به همکاران خود بگویید برای مدتی نمیتوانید مانند قبل پرانرژی و پرکار باشید، به دوستان خود بگویید که شرایط شما را درک کنند و نمیتوانید تا مدتی حالات عادی و سرحالی داشته باشید و از همه مهمتر خودتان!
خودتان باید این سوگواری را به رسمیت بشناسید، تا زمانی که رسمی نباشد همیشه در عذاب هستید که چرا شرایط و حالات و رفتارهای عادی ندارید.
ممکن است برخی از نزدیکان شما از روی خیرخواهی قصد این را داشته باشند که همه چیز را عادی جلوه دهند تا شما سریعا به حالت عادی برگردید، به این افراد گوشزد کنید که چنین شرایطی را ندارید.
3.برای خود زمانی را در روز اختصاص دهیداین را بدانید که نیاز به مراقبت از خودتان دارید و باید زمانی را در روز به خوتان اختصاص دهید، با سرپوش گذاشتن روی احساساتتان اتفاقی رخ نمیدهد. مثلا روزی 3 ساعت را صرف اختصاص به خودتان و استراحت بیشتر بکنید، صرف حرف زدن با دیگران بکنید و حتی صرف فکر کردن و مطالعه کنید. تا زمانی که به طور کامل حالتان خوب نشده این زمان را اختصاص دهید و رفتهرفته سعی کنید از این زمان بر اساس تجربیات قبلی خود استفادههای مفیدتری کنید.
4.به یک روانشناس مجرب مراجعه کنیداگر دیدید به تنهایی قادر به عبور از بحران نیستید، از یک روانشناس مجرب برای حل این مشکل استفاده کنید. ممکن است هزینههای روانشناس برای شما سنگین باشد ولی این را بدانید که ادامه پیدا کردن این وضع، ضربات به شدت مهلکتری را به شما میزند. برای همین سعی کنید روانشناسی قوی پیدا کنید و در جلسات خود به راحتی و بدون گارد تمام مشکلات خود را بگویید و تمام تمرینهایی که روانشناس به شما میگوید را موبهمو اجرا کنید و با پشتکار از این چالش رهایی پیدا کنید.
5.مراجعه به روانپزشک در صورت جواب ندادن روانشناسیدر بسیاری از موارد راهحلهای روانشناسانه به طور کامل نمیتواند مشکلتان را رفع کند. در این حالت شما علاوه بر درمانهای روحی و روانی نیازمند مصرف داروی شیمیایی نیز هستید. دارو شیمیایی را یک روانپزشک میتواند تجویز کند و برای این موضوع اصلا از افراد غیرمتخصص راهنمایی نگیرید و حتما به متخصصش مراجعه کنید. همچنین مراجعه به روانپزشک را به اطلاع روانشناس خود برسانید تا بتواند راهحلهای بهتری به شما دهد.
6.از دیگران کمک بخواهیداین موضوع چیزی نیست که مانند سایر چالشهای گذشته خود به تنهایی بتوانید از آن عبور کنید. برای همین اصلا در زمان سوگواری مغرور نباشید از تمام کسانی که نزدیک به شما هستند و یا فکر میکنید مفید هستند، درخواست حمایت و کمک روحی و جسمی بکنید. گاهی یک کمک در ظاهر کوچک یکی از آشایان شما میتواند قوت قلب بزرگی برای شما باشد و مانند نوری در تاریکی باشد. همچنین سایر افراد سوگوار در خانواده شما میتوانند حمایتگر خوبی برای شما و شما حمایتگر خوبی برای آنها باشید. افراد همدرد با هم ارتباط بیشتری برقرار میکنند و این کمک و حمایت آنها برای شما را واقعیتر و بهتر جلوه میدهد.
7.نیاز نیست از خود بتی قدرتمند بسازیدممکن است تا قبل از این اتفاق شما از خود بتی قدرتمند و قوی در آشنایان و دوستان ساخته باشید و دوست داشته باشید این پرستیژ را در زمان سوگواری حفظ کنید که بسیار مخرب است. برای مدت کوتاهی نیاز نیست خود را قدرتمند نشان دهید و این قوی بود (ظاهری) به شما از درون ضربات جبرانناپذیری میتواند وارد کند. برای همین برای مدتی به این موضوع که دیگران شما را چه شکلی نگاه میکنند و آیا در چشمان آنها قوی هستید و یا نه را رها کنید و به خودتان برسید.
تا زمانی که شما روح و جسم سالمی نداشته باشید، نگاه دیگران به شما نباید ذرهای اهمیت داشته باشد.
8.برای مراسم ختم خود را خسته نکنیدعلاوه بر روح، باید به جسم خود نیز استراحت دهید؛ چرا که استراحت روحی در امتداد استراحت جسمی معنا پیدا میکند و انجام کارهای سنگین جسمی میتواند به روح در حال ترمیم شما نیز ضربه بزند. از این رو در مراسم ختم سعی کنید کارها را به دیگران بسپارید.
مثلا به فامیلهای خود بسپارید مداح و سخنران مناسبی پیدا کنند. به آشنایان خود بسپارید تا مسجد و یا سالن مناسب برگزاری مراسم ختم پیدا کنند و همچنین برای پک پذیرایی مراسمتان از شرکتهایی که پک را آماده میکنند و به صورت آماده میفروشند استفاده کنید؛ مانند مهمانو که پک پذیرایی ترحیم را کاملا آماده و حرفهای برای شما جمع میکند. حتی برای پذیرایی از مهمانان خود میتوانید از اقوام کمک کنید و به همین علت ذکر شد که از اطرافیان خود درخواست حمایت کنید.
9.با خدا راز و نیاز کنیدبرای افراد معتقد هیچ چیز به اندازه صحبت کردن و عبادت خدا آرامشبخش نیست. راز و نیاز با خدای خودتان را در برنامه روزانه خود قرار دهید و از او برای گذر از این مشکل کمک بخواهید، بیشک هیچ کس به اندازه او از دل شما خبر ندارد و درمان این مشکلتان نیز در نزد اوست.
امیدواریم با استفاده از این راهکارها بر غم خودتان فائق آیید و روزهای بهتر را در آینده نه چندان دور سپری کنید.
انتهای پیام/
آیا این خبر مفید بود؟
نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: خانواده دارو روحی و روانی مسجد مو رها کنید دست دادن برای شما سعی کنید
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۰۷۴۳۷۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پروژه آزوریان؛ تلاش سیا برای سرقت زیردریایی هسته ای شوروی(+تصاویر)
عصر ایران؛ مجله تصویری سلاح - در سال 1974، کشتی هیوز گلومار اکسپلورر (Hughes Glomar Explorer) با طول 189 متر توجه بسیاری را به خود جلب کرد. گفته می شود این کشتی ویژه معدن کاری در اعماق دریا زاییده فکر میلیاردر هاوارد هیوز و یکی از بزرگترین نمونه ها در نوع خود بود.
کشتی گلومار به اندازه ای بزرگ بود که امکان عبور از کانال پاناما را نداشت. اما این اندازه کشتی نبود که توجهات را به سوی آن جلب کرد، بلکه ماموریتش بود. گلومار قرار بود کاری غیر قابل تصور را انجام داده و سنگ های حاوی منگنز را درست از کف اقیانوس استخراج کند.
هنگامی که کشتی گلومار در پهنه وسیع اقیانوس به سمت اتحاد جماهیر شوروی حرکت کرد، توجه مردم – از جمله اعضای ناوگان سرخ – به سوی آن جلب شد. زمانی که کشتی های شوروی گلومار را زیر نظر داشتند، هیچ سرنخی از ماموریت واقعی آن نداشتند.
در واقع، تعداد کمی از آن خبر داشتند.
داستانی پوششی برای رسیدن به زیردریایی غرق شده شورویکشتی معدن کاری در واقع بخشی از تلاش برای استخراج سنگ های منگنز از کف اقیانوس نبود و تنها یک داستان پوششی بود. در واقع، گلومار در یک ماموریت مخفی سی آی ای (سیا) به نام "پروژه آزوریان" (Project Azorian) شرکت داشت.
هدف؟ استفاده از یک سامانه هیدرولیک داخلی مخفی در کشتی برای فرستادن پنجه ای به عمق 5029 متری اعماق اقیانوس آرام و بالا کشیدن یک زیردریایی هسته ای گمشده شوروی بود. تصور می شد این زیردریایی حاوی موشک های بالستیک مجهز به سلاح هسته ای و اسرار ناگفته جنگ سرد است.
داستان پوششی فوق العاده پیچیده بود و برای انجام چنین کاری باید یک حلقه رازداری بسیار کوچک حفظ می شد.
جرقه چنین ماموریتی با غرق شدن زیردریایی هسته ای کی-129 شوروی در سال 1968 شکل گرفت. برای نیروهای اطلاعاتی آمریکا مشخص شده بود که مقامات شوروی از محل دقیق غرق شدن این زیردریایی کلاس گلف 2 آگاه نیستند، زیرا دو ماه را صرف جستجویی بی نتیجه برای یافتن زیردریایی و 98 خدمه آن کرده بودند. اما به لطف ردیابی آکوستیک پیچیده، آمریکا تصویر واضحی از محل غرق شدن زیردریایی داشت. شش سال طول می کشد تا آمریکا ماموریتی را طراحی کرده، تجهیزات لازم را ساخته، و کشتی گلومار را به سمت محل مورد نظر روانه کند تا تلاشی مخفیانه برای بالا کشیدن زیردریایی از کف اقیانوس انجام شود.
سطح جزئیات بسیار باورنکردنی است. همه چیز به گونه ای طراحی شده بود تا هدف نهایی از ماموریت آشکار نشود و داستان چیز دیگری به نظر برسد.
همکاری سی آی ای با میلیاردر هاوارد هیوزدر ژوییه 1969، کار واقعی آغاز شد. با حمایت ریچارد نیکسون، رئیس جمهور وقت آمریکا، سی آی ای از هاوارد هیوز برای ساخت یک کشتی معدن کاری بسیار بزرگ و فرستادن آن به اقیانوس آرام در جستجوی سنگ های منگنز کمک گرفت. سپس، بین سال های 1971 و 1972 ساخت کشتی هیوز گلومار اکسپلورر به نمایش گذاشته شد. مقالات منتشر شده در نشریات تجاری، همه چیز از محل کشتی سازی در چستر، پنسیلوانیا تا عبور کشتی معدن کاری از تنگه ماژلان در آمریکای جنوبی را پوشش می دادند. عبور از تنگه ماژلان به دلیل اندازه بزرگ کشتی و عدم امکان عبور از کانال پاناما صورت گرفت.
سطح جزئیات، اندازه عملیات و جسورانه بودن آن بسیار باورنکردنی بود. سال ها کار صبورانه در این زمینه انجام شده بود. این نمونه ای از انجام یک بازی طولانی است. تعداد مواردی که باید مد نظر قرار گرفته و به آنها فکر می شد، باورنکردنی بود. خطرات نیز زیاد بود و آمریکا اساسا قصد سرقت یک زیردریایی شوروی از کف اقیانوس را داشت.
تا اکتبر 1970، مهندسان سی آی ای و پیمانکاران مورد تایید دولت تنها راه برای بلند کردن زیردریایی را یک وینچ قدرتمند نصب شده روی یک کشتی به طور خاص اصلاح شده تعیین کردند. ساخت گلومار به دلیل اندازه آن به ماشین آلات به طور خاص طراحی شده نیاز داشت. شکل نهایی کشتی شبیه یک دریک حفاری نفت بود، اما نمونه ای که شامل یک جرثقیل انتقال لوله، دو پایه حوض نشینی بلند، مکانیزم گرفتن پنجه مانند و یک بخش مرکزی به نام "استخر ماه" با درهایی برای باز و بسته شدن حفره کف بود.
کشتی گلومار برای کارهای آماده سازی پیش از ماموریت راهی لانگ بیچ، کالیفرنیا شد. این شامل بارگیری 24 ون حاوی تجهیزات محرمانه برای ماموریت در یک بارج بود. بارج در تاریکی شب به زیر آب رفت و تجهیزات بارگیری شد. لوله کشی فولادی و ابزار پنجه مانند که می توانست از زیر شکم کشتی پایین بیاید نیز از طریق استخر ماه وارد کشتی شد. این اقدامات برای دور ماندن کل فرایند از چشم های کنجکاو روی کشتی های مجاور یا ماهواره های شوروی صورت گرفت.
تلاش برای بالا کشیدن مخفیانه زیردریایی غرق شده شورویپس از آماده شدن برای حرکت، کشتی گلومار به سمت محل غرق شدن زیردریایی شوروی راهی شد و در 4 ژوییه 1974 به مقصد رسید. سپس، نزدیک به 200 خدمه کشتی گلومار هفته ها را در یک ماموریت بازیابی سپری کرده و در نهایت روی محل دقیق لاشه زیردریایی قرار گرفتند. ابزار گرفتن پنجه مانند به سوی هدف نهایی پایین فرستاده شد.
این در شرایطی بود که کشتی های شوروی نیز خدمه کشتی گلومار را زیر نظر داشتند. یک سند ویرایش شده سی آی ای نشان می دهد که دستور آماده باش برای انهدام اضطراری اجزا حساس در صورت تلاش نیروهای شوروی برای سوار شدن به کشتی و به خطر افتادن ماموریت داده شده بود.
خدمه کشتی ابزار گرفتن را به سمت زیردریایی غرق شده روانه کردند و پس از رسیدن به کف اقیانوس، بدنه زیردریایی را در بر گرفت. زیردریایی شوروی به آرامی و پیوسته از کف اقیانوس به بالا کشیده می شد.
تقریبا در نیمه راه بازگشت به سطح – حدود 2743 متر از کف قیانوس – بدنه زیردریایی از هم پاشید و یک قسمت 30 متری از جلوی آن دوباره به کف اقیانوس سقوط کرد. خدمه به فعالیت خود ادامه دادند و بخشی از زیردریایی کی-129 را به داخل کشتی گلومار کشیدند.
در آگوست 1974، خدمه کشتی گلومار بخشی از زیردریایی بازیابی شده را برای بررسی به هاوایی بردند. محتویات دقیق پروژه آزوریان از حالت محرمانه خارج نشده است، اگرچه به گفته سی آی ای شش جسد به طور رسمی در دریا دفن شدند.
افشای ارتباط سی آی ای با کشتی گلومارپروژه آزوریان برنامه بزرگ خود را به پایان نرسانده بود و تنها بخشی از تلاش را تکمیل کرد. با آغاز برنامه ها برای ماموریت دوم، هدف اصلی گلومار شروع به آشکار شدن کرد.
در یک رویداد نامرتبط، دزدان به دفتر هیوز در لس آنجلس دستبرد زده و به اسناد محرمانه ای دست یافتند که این بازرگان و کشتی گلومار را به سی آی ای مرتبط می کرد. تلاش هایی برای جلوگیری از انتشار این خبر صورت گرفت. اما در فوریه 1975 شرایط تغییر کرد و لس آنجلس تایمز ارتباط بین سی آی ای با کشتی گلومار افشا کرد. در نتیجه، محرمانه بودن ماموریت از بین رفت. این موجب شد تا دولت جرالد فورد، رئیس جمهور وقت آمریکا، از انجام هر گونه ماموریت دیگری پرهیز کند. سی آی ای نیز عبارت معروف "نه می توان تایید کرد و نه رد کرد" را ارائه کرد.
اگرچه پروژه آزوریان نتوانست اهداف اصلی اطلاعاتی خود را برآورده کند، اما سازمان سیا عملیات را یکی از بزرگترین پیروزیهای اطلاعاتی دوران جنگ سرد ارزیابی کرد. پروژه آزوریان هنوز یک شگفتی مهندسی است، که فناوری استخراج از اعماق اقیانوسها و فناوری بارگیری سنگین را پیشرفت داده است.
پس از آن، گلومار یک زندگی کمتر مخفیانه را دنبال کرد و پیش از اینکه سال ها بدون استفاده بماند، در چند سفر معدن کاری اقیانوسی شرکت داشت. در دهه ۱۹۹۰، یک شرکت نفتی این کشتی را با نام اکسپلورر GSF بازسازی کرد تا برای حفاری نفت و اکتشاف در عمق دریاها استفاده شود. در نهایت، این کشتی در سال ۲۰۱۵ در چین اسقاط شد.
یکی از وسایلی که راهی قبرستان قراضه ها نشد، یک تخته عرشه بود که در دهه 1970 از گلومار بیرون کشیده شد. سی آی ای قصد داشت آن را به عنوان یادگاری از حمایت ریچارد نیکسون از ماموریت به وی اهدا کند، اما پیش از این اقدام، نیکسون استعفا داد. تخته همراه با برخی اقلام مرتبط با کشتی گلومار اکنون در موزه قرار دارد و نمادی از ماموریتی است که هرگز به طور کامل به نتیجه نرسید.
کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: کشتی جنگی بشقاب پرنده ای؛ عجیب ترین پروژه نیروی دریایی امپراتوری روسیه!(+تصاویر)